Smart FTP

Hej jag är en total nybörjareinom det här området men håller på och försöker göra en hemsida (skolprojekt) och har då lagt upp sidan på skolans FTP server.
Har sedan laddat ner Smart FTP hemma för att kunna ladda ner det, men jag förstår inte hur jag ska göra det. Någon av er kanske vet hur man gör. någon av er borde veta hur man gör.

tack på förhand