Hur mycket hjälper kaffe?
Har precis börjat en praktik. Allting funkar jätte bra annat än att jag inte får så mycket tid över till fritid eftersom jag pendlar. Kliver upp 06.00 på morgonen och är i vanliga fall inte hemma förrns 18.30. Kanske inte låter så farligt? Well jag är en sådan som måste få sin sömn, och får jag under 8 timmar så har jobbigt att komma igenom dagen. Ska man då räkna in att jag ska ta mig en dusch, fixa mat och sedan bara sätta sig ned och göra något, som spela eller se film så finns det nästan ingen tid kvar. Givetvis kommer det bli bättre när jag kan flytta mig närmare jobbet (in mot staden), men vad ska jag göra nu?
Jag är ingen kaffedrickare, aldrig riktigt prövat det förut. Kanske ska man inte gå in med idéen om att dricka kaffe och sova lite mindre vilket ungefärligt var min plan. Om vi struntar i mitt mål och bara diskuterar hur effektivt kaffe är istället kanske?
Med det säger jag godnatt, jag återkommer vid 19.00 i morgon. Ha en bra dag allihopa!
TLDR; Skulle kaffe kunna hjälpa mig att få mer fritid på kvällarna? Skippa sova i utbyte mot kaffe.
Välkommen till verkliga livet, det är så det funkar.
Kaffe hjälper väl lite kanske i början, men sen så kommer du bli beroende så du måste ha det kostant för att inte bli trött och få huvudvärk. +att det sätter fart på magen, så det är kanske inte bästa idén att bälga i sig massa kaffe på morgonen om man har en lång pendling till närmsta toalett
Annars e det bara bita ihop och planera att lägga sig tidigt i veckorna* och passa på o njuta av helgerna desto mer.
Ett tips är att försöka laga stora måltider under helgerna och lägga i frysen, så slipper man iaf o fixa matlåda /laga mat, varje dag man då man kommer hem.
*jag säger planera, för i praktiken funkar det sällan, iaf inte för mig
Build a man a fire, and he'll be warm for a day. Set a man on fire, and he'll be warm for the rest of his life.
- Sir Terry Pratchett
kaffe funkar bara i början sedan efter man har druckit det några gånger så slutar den effekten att värka och då behöver man ha ett uppehåll på minst två veckor innan effekten kommer tillbaka.
Samma sak gäller energidryck.
59 6f 75 20 72 65 61 6c 6c 79 20 6e 65 65 64 20 74 6f 20 67 65 74 20 61 20 6c 69 66 65 20 69 6e 73 74 65 61 64 20 6f 66 20 74 72 79 69 6e 67 20 74 6f 20 64 65 63 6f 64 65 20 72 61 6e 64 6f 6d 20 73 74 72 65 61 6d 20 6f 66 20 62 79 74 65 73 2e
https://mastodon.social/@olofhaglund
Det är nästan skrämmande så näst intill ordagrant jag själv hade skrivit exakt samma post för en 10 år sedan.
Jag var (och är fortfarande) en person som kräver 9h+ sömn per natt för att inte få stora problem dagen efter (sover jag mindre en 8h så får jag ofta magproblem, blåsor på tungan, fruktansvärt lättirriterad och diverse andra mindre charmiga egenskaper)
Kaffe kommer nog inte hjälpa så mycket för dessa problem, men du kan vara lugn, du kommer nog börja dricka kaffe iaf av andra orsaker förr eller senare.
Min rekommendation till situationen är helt enkelt att bita i, och precis som Zymac säger, satsa hårt på jobb under veckorna och försök planera så mycket som möjligt på helgerna för att jämna ut, då kommer det också kännas mycket bättre när du väl flyttar närmare stan, för att inte tala om att du antagligen kommer framstå som en bättre arbetare eftersom du fokuserar på det, och inte saker du skall göra efter jobbet, och detta är någonting som onekligen kommer hjälpa till i framtiden för arbetsmoral/vana/rutin.
Jag önskar dig all lycka till!
Ps. Om du inte redan upptäckt det, så är "Hur mycket sömn man behöver är bara en vanesak" kommentaren man får höra då och då bara ren idioti som helt enkelt inte stämmer, utan satsa på att få upp rutin och ge det ett tag så kommer du se att livet blir lite lättare.
Zymacs tips om att laga mat på helgerna och ha i kylen/frysen är något du ska ta till dig. Det sparar en hel del tid när man kommer hem på kvällen och bara kan slänga in något i micron.
När det gäller kaffe så dricker man det för att det är gott.
Att dricka kaffe för att piggna till är ett tveeggat svärd för det har ofta motsatt effekt när "kicken" avtar. Du piggnar till en kort stund, en halvtimme eller så, och när den effekten avtar så riskerar du att bli helt dåsig i huvudet. Det är den effekten kaffe har på mig om jag dricker det sent när jag är trött. Dricker jag kaffe på dagarna när jag inte är trött så har det ingen märkbar effekt alls. Men mina 6-8 muggar om dagen kanske gjort mig van.
Energidrycker ska du undvika med alla medel. Vissa säger att kaffe är onyttigt men det är inget mot vad allt socker och kemikalier i energidryck är.
Du kommer snart in i tugget. Även om vissa säger att det inte är en vanesak, så hävdar jag att det är det. Man lär sig leva med mindre sömn och vara tröttare. När jag jobbade natt var jag konstant trött och när vi fick barn så vande jag mig att sova mindre. Detta sitter kvar än idag. Krävde 8+ timmar tidigare för att fungera, idag så räcker det med 5 h per natt.
Kaffe hjälper till när det är som jobbigast, men långsiktigt så vänjer sig ju kroppen vid koffinet.
"Writer and Fighter"
Enligt de studier jag läst från bland annat brittiska sjukvården hjälper inte kaffe överhuvudtaget egentligen. Som några säger första gångerna du dricker kaffe blir du lite piggare men efter det får du abstinenssymptom och det enda kaffet gör är att återställa dig till samma nivå som en icke kaffedrickare.
Jag dricker kaffe för att det är gott, men jag håller med slutsatsen de drog i studien att antingen dricker man kaffe varje dag och således är lika pigg som folk som inte dricker kaffe eller så dricker man inte alls.
Skulle du börja dricka kaffe under två veckor och sedan sluta kommer det bli ett par jobbiga dagar med abstinens efteråt vilket är problemet vissa som dricker kaffe på utomlandssemestern får, att de mår dåligt när de kommer hem och slutar med kaffet.
Som tvåbarnspappa med heltidsjobb kan jag inte låta bli att fundera kring "sedan bara sätta sig ned och göra något, som spela eller se film så finns det nästan ingen tid kvar". Menar du tid efter att du spelat/sett film? För det låter som fritid i mina öron
3,5 timmar från att du kommer tills att du går och lägger dig låter som ganska mycket tid - speciellt om du, som några andra föreslagit, styr upp enkla måltider eller gör storkok. En timme på laga mat och duscha så har du fortfarande 2,5 "fritid".
Men som sagt, jag har lite andra förutsättningar
Som tvåbarnspappa med heltidsjobb kan jag inte låta bli att fundera kring "sedan bara sätta sig ned och göra något, som spela eller se film så finns det nästan ingen tid kvar". Menar du tid efter att du spelat/sett film? För det låter som fritid i mina öron
3,5 timmar från att du kommer tills att du går och lägger dig låter som ganska mycket tid - speciellt om du, som några andra föreslagit, styr upp enkla måltider eller gör storkok. En timme på laga mat och duscha så har du fortfarande 2,5 "fritid".
Men som sagt, jag har lite andra förutsättningar
Dåligt skrivit av mig. Riktigt dåligt nu när jag ser på det. I skrivande stund förstår jag inte ens vad jag ville få fram.
Kort och gott så har jag iprincip ingen fritid just nu på grund av jobbet, pendlingen och allt man måste fixa innan man lägger sig. Har jag TUR så hinner jag med en kort film (60-70min) eller lite spelande but that's it, och det är om jag då väljer att använda min fritid på det sättet och åt de sakerna.
3.5 timme är inte min "fritid" utan tiden jag har innan jag ska sova. Där ska då allting gå in, som att duscha, tvätta, göra mat, diska, och då fixa saker till nästa dag. Ber om ursäkt för mitt dåliga skrivande.
Nu vet du hur det känns robin, Varför jag inte spelar så mkt, har så mycket annat att ta tag i också.
Med vänlig hälsning Andreas Lundvall
Äsch! Hade jag inte behövt pendla hade det inte varit något problem med ett 8 timmars jobb.
Kaffe funkar bäst ca. 1 timme efter att du vaknat. Testa även med is i kalsongerna. Det gör underverk för piggheten
Slutade med kaffe för två år sedan. Ångrar inte det för en sekund, mår mycket bättre.
Vissa är övermänniskor, good job
Kaffe funkar bäst ca. 1 timme efter att du vaknat. Testa även med is i kalsongerna. Det gör underverk för piggheten
Morsan brukade använda en kall hink vatten.
Kaffe funkar bäst ca. 1 timme efter att du vaknat. Testa även med is i kalsongerna. Det gör underverk för piggheten
Morsan brukade använda en kall hink vatten.
Jag brukar rulla av sängen.
Det där fick mig att skratta ut högt, riktigt högt. Såg hela scenariot framför mig.
Kaffe funkar bäst ca. 1 timme efter att du vaknat. Testa även med is i kalsongerna. Det gör underverk för piggheten
Morsan brukade använda en kall hink vatten.
Jag brukar rulla av sängen.
Det där fick mig att skratta ut högt, riktigt högt. Såg hela scenariot framför mig.
Haha, tyvärr sant också. Vissa dagar. Hade jag haft en 180cm bred säng så hade jag nog inte kommit upp alls, då det just nu räcker med 1½ snurr för att rulla ut.