Styrke och konditionsträning - Hjälp mig!
Nja, det där stämmer inte riktigt. En rask promenad är klart bättre än löpning när det kommer till fettförbränning.
Orkar inte gå in på detaljer men all träning som skapar mjölksyra är framförallt konditionsgivande men inte särskilt fettförbrännande.
Det låter flummigt Jag citerar http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?tem=4&art=302 som skriver om en studie vid KI:
"Många motionärer och äldre tränar i dag så kallad stavgång. Hur står sig den vad gäller fettförbränning, jämfört med gång och löpning?
En studie har gjorts på detta och den visar att stavgång höjde den totala energiförbrukningen med 10-15 procent, i en jämförelse med gång. Men försökspersonerna förbrukade mindre än vid löpning."
Enligt http://www.iform.se/Crosslink.jsp?d=1011&a=4381 förbränner man (vid vikt 85 kg) på 30 minuter powerwalking 297 kalorier. Löpning lika lång tid förbränner 357 kalorier.
Det stämmer säkerligen, men kalorier och fett är inte samma sak. 8)