Hur mycket snacks äter du på en vecka?

Alldeles för mycket. Men så länge jag fortfarande håller vikten på en bra nivå tänker jag fortsätta.

Mina bekanta tycker att jag är "dum i huvet" (på skoj).
Äter inte godis, chips eller andra sorters snacks, och tackar alltid nej när jag blir bjuden hos andra.
Jag gillar helt enkelt inte att småäta för sakens skull.
Däremot är man torsk på att flera gånger i veckan knäcka en energidryck (vet inte om det räknas).

Jag kan då och då köpa hem snacks, men det är endast till för att bjuda andra på. 😅

Har dragit ner något enormt det senaste året. Chips har jag nog inte ätit på ett halvår och godis ännu längre. Det blir en chokladbit ibland och även en del nötter. Jordnötssmör på en bit kex har även blivit en favorit när jag vill ha något med sälta.

Kör dock inte på något direkt "förbud", utan får jag ett infall där jag blir jättesugen på nåt så käkar jag det, men det känns onödigt att mula i sig en massa skräp varje vecka.

Så länge du köper hem och bjuder har jag inget emot dig 😁

Mestadels glass men även popcorn ibland till ölen. Chips har jag slutat med sedan dom flesta slutade med att skala potatisarna, klarar inte av den lätt brända bismaken av skalet.

Trillade in i en farlig tradition att köpa en påse Cheez Crunchers och en Ben & Jerrys varje helg.
Är sån jäkla glass-o-man.

Plötsligt vägde jag 95kg.

Har nu börjat 18-timmarsfasta (eller ibland 16 timmar, beror på hur dagen ser ut) så ofta jag kan, och låter bli chips/glass/öl om det inte är något speciellt på gång.

Är nere på 90kg nu åtminstone.

På sommarn blir det en del glasstrutar, får dock skippa godis och snacks då annars går jag snabbt upp i vikt.
Tippar på runt 3-strutar i veckan.

Ingenting längre. Slutade med godis/läsk/kakor/snacks för ett par månader sedan. Ett par undantag har skett, blev exempelvis bjuden på glass av jobbet och det hade känts otrevligt att tacka nej.

Men annars ingenting och det känns jätteskönt. Mår bättre, är slankare och sparar mycket pengar. De första veckorna var jobbiga, det fanns tillfällen då jag blev helt yr och illamående. Antar att kroppen fick lite av en chock av att gå från stora mängder socker varje dag i flera år till noll.

Proteinbars eller sockerfritt godis som tweek, pandy osv. Normal har bra sockerfritt godis som är rätt billigt, däremot blir man bra gasig.

Även en hel del Pepsi MAX

Snacks under vardagar: Ölkorv och cheddar, någon bit varje kväll.
Snacks under helgen: En liten påse smågodis och ibland lite pistagenötter.

Blir nästan aldrig chips eller annat knaprigt.

Det närmsta jag kommer är väl fläsksvålar.
Är svårt att äta annat "godis" när man kör keto.

Men jag klagar inte. Lugnt och fint blodsocker och är nästan aldrig hungrig.

Fortfarfande för mycket.

Håller ni koll på hur mycket kcal ni äter per dag?

Jag ska börja skärpa mig nu igen och begränsa sockerintaget.

Annars brukar jag äta något gott innan mina arbetspass börjar. Jobbar natt och då hoppar ju blodsockret lite.

Testat att börja väga mitt lösgodis lite lätt. Tex ok med 15-30 gram per dag om jag ändå varit duktig med träning osv. Märks liksom inte.
Men det roliga sättet att lura sig själv är väl att väga tex 100-150 gram i färdiga boxar med lock. Så testar unna mig en sån box per helg. Om jag tar den en gång dir eller fördelar på helgen skitsamma. Det är vad jag tillåter mig.
Tycker portionera upp det underlättar från att överäta.
Tror det är viktigt att unna sig, inte gå cold turkey men begränsa eller så.
Man ska inte ha en ätstörning liksom för att man unnar sig, handlar om ”med måtta”, anser jag.

Popcorn gör jag själv i en ny liten skål så har kontroll över salt och olja. Blir dessutom otroligt mkt godare.
Popcorn är ju ett fullkorn och innehåller mkt vitaminer, fibrer, antioxidanter.
Så helt lämnat chips etc till förmån för det.
Samma där egentligen, kan ju själv väga mängden jag vill äta lättare.

Gick över till burk cola från stora pet av samma skäl, blir liksom lätt att man öser på med mer och mer. Nu kanske vi delar en cola zeroburk. Dör inte av de liksom men knäcka upp 1.5L pet, alla vet ju att kolsyran e väck rätt snabbt så stressdricks det…

Portionera är min grej iaf. Och njut av det du tillåter dig att äta.
Gå på hur kroppen mår, öka/minska vid behov.

Det har blivit ett uppsving nu under semestertiderna. Glass i stora lass och fortsatt alldeles för mycket lösgodis. Det tråkiga vädret har därutöver inneburit en ett antal filmkvällar med barnen och då har det dukats upp bufféer med chips, dippa, popcorn, godis och andra läckerheter. Mums!

Brukar oftast bli två chipspåsar per helg, en fredag och en lördag, som jag och frun delar på. Oftast två flaskor light läsk också, om det inte blir en öl eller två. Om vi inte har något annat planerat. Lösgodis köper vi kanske en gång om året. På vardagar blir det kanske en pinnglass om något.

Vissa saker vill man inte veta 😂
Men äter lakrits och chips varje dag

jag har ju inga problem att äta mycket, under hösten/tidig vinter var jag inne i en svacka och det kunde lätt bli två påsar ostbågar och några Marabou chokladkakor per vecka. Sen var jag återhållsam under våren men inför och under semestern så blev det galet mycket snacks igen. Nu ska jag försöka återgå till inget snaskande på vardagar och 1-2 lindt mörk choklad till helgen..

När jag vägde som mest, runt 160 kg, blev det en hel del skräp – lätt ett kilo godis bara under helgen, och dessutom godis på vardagarna. Det var verkligen ohållbart.

Nu när jag väger 79–80 kg ser det helt annorlunda ut. Godis är numera något jag bara unnar mig på helgerna, max 700 gram – vilket fortfarande är mycket, men jag springer 5–7 mil i veckan och cyklar över 40 mil i månaden. Så jag oroar mig inte lika mycket för de där extra kalorierna längre. 😉Dock nackdelen med godis för mig, är att jag känner mig typ bakfull dagen efter, magen är helt uppblåst, men ibland är det värt det!

Man måste få leva lite ibland också : )